เบนโตะข้าวหน้าไก่สับใส่ไข่ (Soboro Don Bento)
Friday, December 09, 2016
ส่งท้ายวันทำงานด้วยเมนูเบนโตะง่ายๆ ฝากไว้ไปทำช่วงสุดสัปหาห์นะคะ วันนี้เป็นข้าวหน้าไก่สับใส่ไข่เป็นเมนูที่ต๊ะทำบ่อยๆ แต่ไม่ค่อยได้จัดลงเบนโตะเท่าไหร่ ครั้งนี้เป็นครั้งแรกนะคะ ปกติแล้วจะเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวันทำเป็น donburi ธรรมดา เนื่องจากบ้านของต๊ะอยู่ใกล้ร้านขายเนื้อหลายครั้งต๊ะจึงใช้หมูสับหรือเนื้อสับ บางเพื่อความสะดวก แต่จริงๆ แล้วเมนูนี้เราใช้ไก่สับค่ะ
ถ้าเมนูนี้ทำใส่เบนโตะขอแนะนำให้ใช้สะโพกไก่สับนะคะ เพราะเวลากับข้าวเย็นลงเนื้อไก่จะยังนุ่มชุ่มฉํ่าอยู่ แต่ถ้าจะทำแล้วกินเลยก็ใช้อกไก่สับได้ค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย
วันนี้ต๊ะตกแต่งเบนโตะแบบง่ายๆ นะคะ มีต้ดแครอทเป็นดอกไม้ ใช้ถั่วแระญี่ปุ่นมาทำเป็นใบไม้ เป็นข้าวกล่องน่ารักๆ แต่ไม่ใช้เวลามาก พอจะทำตอนเช้าใส่กล่องไปทำงาน หรือไปโรงเรียนได้เลยนะคะ ตามมาดูวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ
ถ้าเมนูนี้ทำใส่เบนโตะขอแนะนำให้ใช้สะโพกไก่สับนะคะ เพราะเวลากับข้าวเย็นลงเนื้อไก่จะยังนุ่มชุ่มฉํ่าอยู่ แต่ถ้าจะทำแล้วกินเลยก็ใช้อกไก่สับได้ค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย
วันนี้ต๊ะตกแต่งเบนโตะแบบง่ายๆ นะคะ มีต้ดแครอทเป็นดอกไม้ ใช้ถั่วแระญี่ปุ่นมาทำเป็นใบไม้ เป็นข้าวกล่องน่ารักๆ แต่ไม่ใช้เวลามาก พอจะทำตอนเช้าใส่กล่องไปทำงาน หรือไปโรงเรียนได้เลยนะคะ ตามมาดูวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ
ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)
ไก่สับ 200 กรัม
ไข่ไก่ 2 ฟอง
ถั่วแระญี่ปุ่น
ขิงขูด 2 ช้อนโต๊ะ
สาเก 1 ช้อนโต๊ะ
โชยุ 2 ช้อนโต๊ะ
มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ พริกไทย โชยุ เล็กน้อย สำหรับปรุงรสไข่กวน
ข้าวสวยญี่ปุ่นหุงสุก
วิธีทำ
1. ผสมไก่สับกับขิงขูด สาเก โชยุ และมิริน เสร็จแล้วนำไปรวนในกระทะ จนนํ้าแห้งเกือบหมด
2. เสร็จแล้วตอกไข่ ตีพอเข้ากัน ปรุงรสด้วย เกลือ พรืกไทย โชยุ เสร็จแล้วนำไปรวนในกระทะ ยีให้เป็นชิ้นเล็กๆ
3. ตักข้าวใส่กล่อง แล้วใส่ไก่สับ ไข่กวน ถั่วแระ แครอทวางบนข้าว
0 comments